08.04.2020 передвижения на лыжах 

10.04.2020 коньковый ход

11.04.2020 передвижения на лыжах

14.04.2020 смотреть видео,

15.04.2020 повторить, отправить по ватсапу по номеру 89247621905

18.04.2020 приседания 3 подхода по 15 раз, поднимания туловища за 30сек, планка 2 подхода на 1 мин

21.04.2020 

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 15 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 20 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

22.04.2020 смотреть видео,

приседания 3 подхода по 15 раз, поднимания туловища за 30сек, планка 2 подхода на 1 мин

тесты онор эппиэтин ватсапка ыыт

25.04.2020 смотреть

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 15 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 20 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

28.04.2020 смотреть видео,повторить

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 18 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 25 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

89247621905 номерга эрчиллиигин ыыт

29.04.2020 тесты онорон ватсапка ыыт

приседания 3 подхода по 15 раз, поднимания туловища за 30сек, планка 2 подхода на 1 мин

05.05.2020 конспект 

06.05.2020 конспект

кроссворд

берпи 15 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 20 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

12.05.2020 зарядка

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 18 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 25 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

13.05.2020 зарядка

смотрим

16.05.2020 зарядката

смотрим

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 15 раз 2 подхода

приседания 20 раз 2 подхода

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

19.05.2020 зарядка

поднимания туловища 25 раз 2 подхода

берпи 15 раз

планка 30 сек 2 подхода

приседания 20 раз 2 подхода

отжимания 20раз 2 подхода 

хас биирдии упражнения кэнниттэн 1-2 мин отдых 

20.05.2020 зарядка онор

смотрим

прыжок в длину с места 3 раза  ( наилучший результаткын сурун)

23.05.2020 смотримвидеону учугэйдик корун хайдах туттараргытын

гибкость (наклон вперед из положения стоя)

челночный бег 3х10м 

26/05/2020 смотрим

отжимания количество раз